Stir fry s heljdom i povrćem
Stir fry s heljdom i povrćem
Stir fry s heljdom i povrćem
  • Stir fry s heljdom i povrćem
  • Stir fry s heljdom i povrćem
  • Stir fry s heljdom i povrćem

Stir fry s heljdom i povrćem, gotov u svega 30 minuta. 
Ovaj obrok obiluje hranjivim tvarima te sjedinjuje raznovrsno povrće s heljdinim zrnom koje je bez glutena, bogato proteinima i hranjivim sastojcima.
Kako bi bio/la siguran/na da heljda koju kupuješ nema tragove glutena, čitaj deklaraciju i mala slova.

 

Recept by: Kefirolicious!

Priprema
  • 1Prvo nareži povrće na tanke trake, a peršin na sitno.
  • 2Stavi kuhati heljdu. Dobro je isperi pa stavi u manji lonac i dodaj količinu vode da prekrij heljdu, dodaj sol i kuhaj na srednje jakoj vatri dok heljda ne omekša. Oko 15 min pa ju procijedi i stavi sa strane.
  • 3Dok se heljda kuha, u većoj tavi dodaj ulje i zagrij ga pa dodaj češnjak i luk pa dinstaj par minuta.
  • 4Zatim dodaj narezano povrće, sve dobro promiješaj, posoli pa poklopi tavu i pustite da sve kuha oko 15 minuta uz povremeno miješanje.
  • 5Po potrebi dodaj još malo maslinovog ulja i soli.
  • 6Kada povrće omekša dodaj heljdu pa sve opet dobro promiješaj i dinstaj zajedno oko par minuta.
  • 7Ugasi vatru pa dodaj narezani peršin i opet sve dobro promiješaj.
0Komentara
Komentiraj i ti, znaš da želiš!
Komentiraj i ocijeni ovaj recept :)
Email adresa neće biti objavljena
Proizvodi koje smo koristili
3,44
samo Zagreb
Tikvice BIO kg
5,49
500g
1kg
2kg
samo Zagreb
Batat crveni BIO kg
5,54
500g
1kg
2kg
samo Zagreb
Paprika BIO kg
6,51
500g
1kg
2kg
5kg
samo Zagreb
Mrkva BIO kg
3,24
500g
1kg
2kg
samo Zagreb
Češnjak BIO kg
10,72
250g
500g
1kg
samo Zagreb
Luk BIO kg
3,36
500g
1kg
2kg
samo Zagreb
Peršin svježi BIO 50g
2,51
(2)

Stir fry s heljdom i povrćem

Broj ljudi
Trajanje
30 - 60 min
Složenost
Jednostavno jelo
Stir fry s heljdom i povrćem
Stir fry s heljdom i povrćem
Stir fry s heljdom i povrćem
Sastojci
Sastojci za heljdu:
  • 200 g zrna heljde
  • voda
  • prstohvat soli
Sastojci za stir fry:
  • 1 velika tikvica
  • 1 veći slatki krumpir
  • 1 veća crvena paprika
  • 1 veća mrkva
  • 4 jušne žlice maslinovog ulja
  • 2 češnja češnjaka
  • 1 manji luk
  • 2 prstohvata soli
  • 1 šaka svježeg peršina
Proizvodi koje smo koristili
3,44
samo Zagreb
Tikvice BIO kg
5,49
500g
1kg
2kg
samo Zagreb
Batat crveni BIO kg
5,54
500g
1kg
2kg
samo Zagreb
Paprika BIO kg
6,51
500g
1kg
2kg
5kg
samo Zagreb
Mrkva BIO kg
3,24
500g
1kg
2kg
samo Zagreb
Češnjak BIO kg
10,72
250g
500g
1kg
samo Zagreb
Luk BIO kg
3,36
500g
1kg
2kg
samo Zagreb
Peršin svježi BIO 50g
2,51

Klub vjernih kupaca

Prijavom u klub vjernih kupaca ostvaruješ trajni popust od 5% do 13% koji vrijedi zauvijek!

PRIDRUŽI SE KLUBU