Otkrij 5 najmoćnijih orašida za tvoj organizam

Donosimo odlične vijesti. Grickalice su ponovno postale IN! I to ne bilo kakve, možeš ih jesti do mile volje bez grižnje savjesti jer sadrže samo zdrave masti. Riječ je o orašidima! Osim što su ukusni i pružaju zadovoljstvo svakom zalogaju, oni su i iznimno hranjivi, pružajući niz nutritivnih koristi. U ovom blogu izdvojili smo 5 najmoćnijih i najboljih orašida za tvoje tijelo i um!

Pistacio

Pistacio je poput dragulja među orašidima. Bogat je vlaknima, vitaminom B6 i kalijem. Ovi sitni, zeleni orašidi posebno mogu pomoći u smanjenju razine lošeg kolesterola i povećanju razine dobrog kolesterola. A može ti pomoći i za dobar san!

Makadamija

Makadamija je kralj među orašidima. Sa svojim kremastim okusom i bogatstvom mononezasićenih masnoća, savršena je kombinacija zdravlja i okusa. Svaki zalogaj je prava eksplozija užitka!

Orah Pekan

Orah pekan je pravi superheroji za tvoj probavni sustav. S visokim sadržajem magnezija, kalcija i vlakana, doprinosi probavi i kostima. Zamisli ih kao zaštitnike tvog organizma!

Indijski Orah

Indijski oraščići puni su proteina, vlakana i hranjivih tvari koje tvoje tijelo obožava. Imaju moć podići tvoju energiju na višu razinu. Osim toga, odličan su dodatak jelima kao i slatkim poslasticama.

Brazilski Orah

Brazilski orah pravi je čarobnjak selena. Ovi maleni orašidi doprinose tvojoj štitnjači i imunološkom sustavu. Bilo da ih jedeš samostalno ili ih dodaješ u razna jela, ovi orašidi će te iznenaditi svojom posebnošću.

A ako ti je dosadilo samo ih grickati, za tebe smo izdvojili nekoliko nama najdražih recepata s orašidima koje definitivno moraš probati!

Pistacio slastice

Osvježavajući desert koji kombinira slatkoću meda s hrskavim pistacijama.
Sastojci:
1 šalica zdrobljenih pistacija,
2 žlice meda,
500g grčkog jogurta.
Postupak:
U zdjeli pomiješaj jogurt i med dok ne postane glatko. Dodaj zdrobljene pistacije i promiješaj. Posluži odmah ili ohladi.

Makadamija Keksići

Hrskavi keksići s bogatim ukusom makadamije i čokolade.
Sastojci:
200g maslaca,
150g šećera,
1 jaje,
250g brašna,
1 čajna žličica praška za pecivo,
150g čokolade,
100g makadamija orašida,
prstohvat soli.
Postupak:
Kremasto izmiješaj maslac i šećer. Dodaj jaje. Pomiješaj brašno, prašak za pecivo i sol te dodaj smjesi. Na kraju dodaj grubo sjeckane makadamija orahe i čokoladu. Oblikuj kekse i peci 15 minuta na 180°C.

Pekan Pita

Ako ti je dosadila klasična pita obavezno probaj ovu s bogatim ukusom pekana i slatkoćom javorovog sirupa.
Sastojci:
1 gotovo tijesto za pitu,
200g oraha pekan,
4 jaja,
100ml javorovog sirupa,
100g šećera,
prstohvat soli.
Postupak:
U velikoj zdjeli pomiješaj jaja, javorov sirup, šećer i sol. Dodaj orahe pekan. Smjesu prelij preko tijesta za pitu. Peci 40 minuta na 175°C.

Orašidi nisu samo ukusna grickalica; oni su prava superhrana. Dodaj ih u svoju prehranu kako bi iskusio/la sve prednosti koje donose za tvoj organizam. Pametno konzumiranje orašida može doprinijeti tvom organizmu, pomoći ti da ostaneš energičan/na i doprinijeti imunološkom sustavu.