Najbolji proizvodi za podršku mišićima? Saznaj naše pobjednike!

Siječanj, uključujući novogodišnje odluke, rezultirali su popunjavanju teretana i upisivanje na razne sportove i aktivnosti. Kako bismo ti pomogli da upoznaš rad svojih mišića te da im budeš savršena potpora kako bi ti zauzvrat vratili željeni oblik i funkciju, donosimo ti proizvode koji su naši pobjednici za podršku mišićima!

1. MAGNEZIJ na sve načine.

Ljudski organizam oslanja na niz vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari za pravilno funkcioniranje, no ‘’modernoj’’ prehrani nedostaju mnoge od ovih esencijalnih nutrijenata.
Jedan od najvažnijih esencijalnih minerala koji igra važnu ulogu u više od 300 biokemijskih funkcija u tijelu je magnezij. On je potreban gotovo svakoj stanici u našem tijelu, a posebno je važan za stanice u našim mišićima, osobito tijekom vježbanja i za oporavak nakon vježbanja. Jedan od najvažnijih zadataka magnezija je upravo njegov učinak na mišićne kontrakcije. U cijelom tijelu magnezij je odgovoran za opuštanje mišićnih vlakana nakon što se kontrahiraju. To ti omogućuje da se krećete na određene načine i sprječava grčeve uzrokovane trajno zgrčenim mišićima za vrijeme određenih aktivnosti. Bez magnezija koji bi pokretao tvoje mišićne pokrete, ljudi bi se osjećali slabo i umorno nakon osnovnih radnji poput penjanja stepenicama.
Za vrijeme radnji koje zahtijevaju veći napor, poput treniranja u teretani, razina magnezija u tvom tijelu brzo opada. To je zato što je to elektrolit koji se koristi za provođenje električnih impulsa i akcijskih potencijala, kao što je kontrakcija mišića. Također je ključno za održavanje razine energije tijekom napornog vježbanja.
Kada se oporaviš nakon vježbanja, magnezij nastavlja djelovati. Pomaže opustiti mišiće i spriječiti njihovo grčenje. Također pomaže obnoviti crvena krvna zrnca, koja su naporno radila opskrbljujući tvoje tijelo kisikom tijekom napora. Uz to, magnezij je jedan od najjačih protuupalnih minerala koje konzumiramo. Svi ovi čimbenici zajedno pokazuju da je magnezij apsolutno ključan za oporavak mišića.
U našoj BioLife ponudi Premium dodataka prehrani pronaći možeš dva proizvoda koji uz magnezij, sadrže i ostale minerale i vitamine koji imaju prednosti za tvoj organizam, a riječ je o Calcium + Magnesium + Zinc + D3 i Magnesium + Vitamin B6.

2. Prirodni proteini.

Protein konoplje u prahu. Zbog svojih brojnih dobrobiti i iznimnog nutritivnog sastava, konoplja je posljednjih godina doživjela veliki porast popularnosti, a njezine su prehrambene prednosti preuzele krunu od ostalih proteina životinjskog podrijetla ili alternativnih opcija proteinskog praha biljnog podrijetla. Osim što je ovaj protein jedan od boljih vrsta dodataka prehrani za izgradnju mišića, on koristi tvojoj probavi, srcu i metabolizmu, a bogat je nezasićenim masnim kiselinama (omega 3-6-5), vlaknima, željezom, magnezijem, kalcijem i kalijem. Također, protein konoplje bogata je riznica vitamina, minerala, esencijalnih aminokiselina i masnih kiselina te antioksidansa. Budući da ovaj dodatak prehrani obiluje vlaknima i proteinima, to ga čini idealnom namirnicom za mršavljenje jer pruža osjećaj sitosti te tako pomaže smanjiti unos kalorija.
Protein graška u prahu. Ovaj protein jedan je od dodataka prehrani koji u svom nutritivnom sastavu sadrži visok udio proteina - čak 80%. Ovaj prirodni protein sadrži sve aminokiseline koje tijelu trebaju u sličnom omjeru kao što ih imaju meso i jaja. No za razliku od proteina životinjskog podrijetla, ovaj protein sadrži esencijalne masne kiseline, folnu kiselinu, mineralne soli, vitamine i enzime koji ga čine pogodnim za apsorpciju. Ovaj protein bogat je i željezom. Kako bi se protein graška bolje apsorbirao i lakše iskoristio, najčešće se kombinira s C vitaminom ili hranom bogatom C vitaminom, poput citrusa. Dodavanje proteina graška u svoju prehranu na jednostavan način možeš povećati unos proteina, što doprinosi povećanju i izgradnji mišićne mase.

3. Mišići vole collagen

Joint support Premium Collagen ulazi u treću skupinu naših pobjednika za podršku mišićima. To je tekući dodatak prehrani koji, osim što je dizajniran za podršku pokretljivosti zglobova, doprinosu zdravlja vezivnog tkiva, hrskavice, tetiva i kostiju, daje i nevjerojatnu podršku mišića. On sadrži kolagen tip 2 koji pomaže u održavanju strukturne potpore i povezanosti između stanica. Dok vitamin C u tijelu djeluje kao antioksidans koji doprinosi zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanim slobodnim radikalima, MSM proizvodi kolagen i vezivno tkivo. Tu je i kondroitin, prirodna sastavnica hrskavice koja podržava proizvodnju sinovijalne tekućine koja je odgovorna za pravilno funkcioniranje zglobova.