Jabučna eksplozija: Zdravi deserti koji će te ostaviti bez daha!
Datum objave Nedjelja, 17 Rujan 2023

Jabučna eksplozija: Zdravi deserti koji će te ostaviti bez daha!

Jabuke su ne samo ukusne i hrskave, već i bogate hranjivim tvarima. Prave su male zvijezde kada je riječ o nutritivnim vrijednostima. Puna vlakana koja čuvaju tvoju probavu? Ima! Vitamin C za super imunitet? Naravno! Antioksidansi koji se bore protiv slobodnih radikala? U izobilju!


S dolaskom jeseni, jabuke preuzimaju glavnu ulogu na našem tanjuru, a sada ćemo je odvesti na sasvim novu razinu. 
Pripremi se za eksploziju okusa i pridruži nam se na ovom ukusnom putovanju jer ti donosimo najbolje recepte za zdrave deserte od jabuka!


1. Pečene jabuke - Kraljice jeseni


Zamisli topli, mekani centar jabuke, prožet aromom cimeta i završnim dodirima meda. Sve to upotpunjeno hrskavom zobenom granolom. Raj za nepce!


Sastojci:
4 srednje jabuke
2 žlice meda
1 žličica cimeta
4 žlice zobene granole
Postupak:
Prethodno zagrij pećnicu na 180°C.
Operi i izdubi srž jabuke.
U svaku jabuku dodaj pola žlice meda i pospi cimetom.
Stavi jabuke u vatrostalnu posudu i pecite 20-25 minuta.
Prije posluživanja, pospi zobenom granolom.


2. Jabučni čips - Hrskavost kojoj se ne možeš oduprijeti


Tanki, hrskavi krugovi preliveni nježnom aromom cimeta. Ovo je grickalica koju ćeš željeti kod svake prilike.


Sastojci:
3-4 velike jabuke
1 žličica cimeta (po želji)
Postupak:
Operi i nareži jabuke na tanke kolutove (ne moraš ih guliti).
Posloži kolutove na pleh obložen papirom za pečenje.
Pospi cimetom.
Peci u prethodno zagrijanoj pećnici na 100°C oko 2-3 sata, dok ne postanu hrskavi, okrećući povremeno.


3. Jabučna pita - Povratak u bakinu kuhinju, ali zdravije


Zamisli finu bazu od datulja, orašastih plodova i zobi, a unutra? Eksplozija karameliziranih jabuka s prstohvatom cimeta. Ova pita je san svakog sladokusca.


Sastojci za bazu:
100g datulja (bez koštica)
100g orašastih plodova (npr. bademi, orasi)
50g zobenih pahuljica
Sastojci za punjenje:
4-5 srednje jabuke
2 žličice cimeta
2 žlice meda
Postupak:
Miješaj sastojke za bazu u blenderu dok ne postane ljepljiva smjesa.
Utisni smjesu na dno kalupa za pite.
Nareži jabuke na tanke kriške i stavi ih u zdjelu. Dodaj cimet i med, dobro promiješaj.
Rasporedi narezane jabuke preko baze.
Peci u prethodno zagrijanoj pećnici na 180°C oko 25-30 minuta.

 

4. Jabučni eliksir - Smoothie za dušu


Neka te ovaj hladni napitak odnese na vođenu turu kroz voćnjak. Banane, jogurt, jabuke i mali dodir meda čine ovaj smoothie pravim energetskim punjačem.


Sastojci:
2 srednje jabuke
1 zrela banana
200ml jogurta ili grčkog jogurta
100ml bademovog mlijeka
1 žličica meda
Prstohvat cimeta
Postupak:
Operi, oguli i nareži jabuke na manje komade.
Stavi sve sastojke u blender.
Miksaj dok ne dobiješ glatku teksturu.
Posluži odmah i posipaj malo cimeta na vrh.

 

5. Kuglice snage s jabukama


Kada energija splasne, ove kuglice su tu da je vrate! Snažna kombinacija sušenih jabuka, orašastih plodova i meda osigurat će ti potrebnu dozu energije.


Sastojci:
100g sušenih jabuka
100g orašastih plodova (bademi, orasi ili mješavina)
2 žlice meda
Prstohvat cimeta
Postupak:
Stavi sve sastojke u procesor hrane.
Miješaj dok ne postane glatka i ljepljiva smjesa.
Oblikuj smjesu u male kuglice.
Stavi kuglice u hladnjak na najmanje 1 sat prije posluživanja.

 

6. Jabučni crumble - Eksplozija tekstura i okusa


Neodoljiva kombinacija mekih pečenih jabuka i hrskave korice. Ovaj desert ne samo da je zdrav, već je i prava poslastica za nepce.


Sastojci za punjenje:
4 srednje jabuke
2 žličice cimeta
2 žlice meda
Sastojci za koricu:
50g zobenih pahuljica
50g orašastih plodova (npr. bademi)
2 žlice kokosovog ulja ili maslaca
1 žlica meda
Postupak:
Prethodno zagrij pećnicu na 180°C.
Operi, oguli i nareži jabuke na kriške. Pomiješaj s cimetom i medom.
Stavi jabuke u vatrostalnu posudu.
U zdjeli pomiješaj sastojke za koricu dok ne dobiješ grudastu smjesu.
Posipaj smjesu preko jabuka.
Peci 25-30 minuta dok se ne zapeče i postane zlatno-smeđa.

 

7. Chia i jabuka - Puding iz snova


Sjajna tekstura chia sjemenki, svježina jabuka, zaslađeno s malo meda i cimeta. Jutarnji puding koji će te razbuditi bolje od kave.


Sastojci:
3 žlice chia sjemenki
250ml bademovog mlijeka
2 srednje jabuke
1 žličica meda
Prstohvat cimeta
Postupak:
U staklenci ili zdjeli pomiješaj chia sjemenke i bademovo mlijeko. Ostavi u hladnjaku preko noći.
Ujutro, operi, oguli i nareži jabuke na male kockice.
Pomiješaj jabuke s chia pudingom.
Zasladi medom i pospi cimetom.

S ovim zdravim idejama, možeš uživati u slatkim zalogajima bez osjećaja krivnje, znajući da hraniš svoje tijelo kvalitetnim sastojcima. Uzmi jabuku i neka kreativnost započne! Dobar tek!

Tvoj Garden Tim!

Vezani proizvodi
samoZagreb
-15%
Jabuke fuji BIO kg
4,44 3,77
Najniža cijena u zadnjih 30 dana:3,77
500g
1kg
2kg
samoZagreb
-15%
Jabuke granny smith BIO kg
4,44 3,77
Najniža cijena u zadnjih 30 dana:3,77
500g
1kg
2kg
samoZagreb
-15%
Jabuke gala BIO kg
3,90 3,32
Najniža cijena u zadnjih 30 dana:2,80
500g
1kg
2kg
samoZagreb
-15%
Jabuke stark BIO kg
3,90 3,32
Najniža cijena u zadnjih 30 dana:3,32
500g
1kg
2kg
-15%
Čips od jabuke BIO Dennree 90g
3,44 2,92
Najniža cijena u zadnjih 30 dana:2,92
-15%
Cimet cejlonski mljeveni BIO Garden 40g
2,38 2,02
Najniža cijena u zadnjih 30 dana:2,02
-15%
Med bagrem sa dozatorom BIO Cuor di miele 250g
9,81 8,34
Najniža cijena u zadnjih 30 dana:8,34

Klub vjernih kupaca

Prijavom u klub vjernih kupaca ostvaruješ trajni popust od 5% do 13% koji vrijedi zauvijek!

PRIDRUŽI SE KLUBU