Jabučna eksplozija: Zdravi deserti koji će te ostaviti bez daha!
Datum objave Nedjelja, 17 Rujan 2023

Jabučna eksplozija: Zdravi deserti koji će te ostaviti bez daha!

Jabuke su ne samo ukusne i hrskave, već i bogate hranjivim tvarima. Prave su male zvijezde kada je riječ o nutritivnim vrijednostima. Puna vlakana koja čuvaju tvoju probavu? Ima! Vitamin C za super imunitet? Naravno! Antioksidansi koji se bore protiv slobodnih radikala? U izobilju!


S dolaskom jeseni, jabuke preuzimaju glavnu ulogu na našem tanjuru, a sada ćemo je odvesti na sasvim novu razinu. 
Pripremi se za eksploziju okusa i pridruži nam se na ovom ukusnom putovanju jer ti donosimo najbolje recepte za zdrave deserte od jabuka!


1. Pečene jabuke - Kraljice jeseni


Zamisli topli, mekani centar jabuke, prožet aromom cimeta i završnim dodirima meda. Sve to upotpunjeno hrskavom zobenom granolom. Raj za nepce!


Sastojci:
4 srednje jabuke
2 žlice meda
1 žličica cimeta
4 žlice zobene granole
Postupak:
Prethodno zagrij pećnicu na 180°C.
Operi i izdubi srž jabuke.
U svaku jabuku dodaj pola žlice meda i pospi cimetom.
Stavi jabuke u vatrostalnu posudu i pecite 20-25 minuta.
Prije posluživanja, pospi zobenom granolom.


2. Jabučni čips - Hrskavost kojoj se ne možeš oduprijeti


Tanki, hrskavi krugovi preliveni nježnom aromom cimeta. Ovo je grickalica koju ćeš željeti kod svake prilike.


Sastojci:
3-4 velike jabuke
1 žličica cimeta (po želji)
Postupak:
Operi i nareži jabuke na tanke kolutove (ne moraš ih guliti).
Posloži kolutove na pleh obložen papirom za pečenje.
Pospi cimetom.
Peci u prethodno zagrijanoj pećnici na 100°C oko 2-3 sata, dok ne postanu hrskavi, okrećući povremeno.


3. Jabučna pita - Povratak u bakinu kuhinju, ali zdravije


Zamisli finu bazu od datulja, orašastih plodova i zobi, a unutra? Eksplozija karameliziranih jabuka s prstohvatom cimeta. Ova pita je san svakog sladokusca.


Sastojci za bazu:
100g datulja (bez koštica)
100g orašastih plodova (npr. bademi, orasi)
50g zobenih pahuljica
Sastojci za punjenje:
4-5 srednje jabuke
2 žličice cimeta
2 žlice meda
Postupak:
Miješaj sastojke za bazu u blenderu dok ne postane ljepljiva smjesa.
Utisni smjesu na dno kalupa za pite.
Nareži jabuke na tanke kriške i stavi ih u zdjelu. Dodaj cimet i med, dobro promiješaj.
Rasporedi narezane jabuke preko baze.
Peci u prethodno zagrijanoj pećnici na 180°C oko 25-30 minuta.

 

4. Jabučni eliksir - Smoothie za dušu


Neka te ovaj hladni napitak odnese na vođenu turu kroz voćnjak. Banane, jogurt, jabuke i mali dodir meda čine ovaj smoothie pravim energetskim punjačem.


Sastojci:
2 srednje jabuke
1 zrela banana
200ml jogurta ili grčkog jogurta
100ml bademovog mlijeka
1 žličica meda
Prstohvat cimeta
Postupak:
Operi, oguli i nareži jabuke na manje komade.
Stavi sve sastojke u blender.
Miksaj dok ne dobiješ glatku teksturu.
Posluži odmah i posipaj malo cimeta na vrh.

 

5. Kuglice snage s jabukama


Kada energija splasne, ove kuglice su tu da je vrate! Snažna kombinacija sušenih jabuka, orašastih plodova i meda osigurat će ti potrebnu dozu energije.


Sastojci:
100g sušenih jabuka
100g orašastih plodova (bademi, orasi ili mješavina)
2 žlice meda
Prstohvat cimeta
Postupak:
Stavi sve sastojke u procesor hrane.
Miješaj dok ne postane glatka i ljepljiva smjesa.
Oblikuj smjesu u male kuglice.
Stavi kuglice u hladnjak na najmanje 1 sat prije posluživanja.

 

6. Jabučni crumble - Eksplozija tekstura i okusa


Neodoljiva kombinacija mekih pečenih jabuka i hrskave korice. Ovaj desert ne samo da je zdrav, već je i prava poslastica za nepce.


Sastojci za punjenje:
4 srednje jabuke
2 žličice cimeta
2 žlice meda
Sastojci za koricu:
50g zobenih pahuljica
50g orašastih plodova (npr. bademi)
2 žlice kokosovog ulja ili maslaca
1 žlica meda
Postupak:
Prethodno zagrij pećnicu na 180°C.
Operi, oguli i nareži jabuke na kriške. Pomiješaj s cimetom i medom.
Stavi jabuke u vatrostalnu posudu.
U zdjeli pomiješaj sastojke za koricu dok ne dobiješ grudastu smjesu.
Posipaj smjesu preko jabuka.
Peci 25-30 minuta dok se ne zapeče i postane zlatno-smeđa.

 

7. Chia i jabuka - Puding iz snova


Sjajna tekstura chia sjemenki, svježina jabuka, zaslađeno s malo meda i cimeta. Jutarnji puding koji će te razbuditi bolje od kave.


Sastojci:
3 žlice chia sjemenki
250ml bademovog mlijeka
2 srednje jabuke
1 žličica meda
Prstohvat cimeta
Postupak:
U staklenci ili zdjeli pomiješaj chia sjemenke i bademovo mlijeko. Ostavi u hladnjaku preko noći.
Ujutro, operi, oguli i nareži jabuke na male kockice.
Pomiješaj jabuke s chia pudingom.
Zasladi medom i pospi cimetom.

S ovim zdravim idejama, možeš uživati u slatkim zalogajima bez osjećaja krivnje, znajući da hraniš svoje tijelo kvalitetnim sastojcima. Uzmi jabuku i neka kreativnost započne! Dobar tek!

Tvoj Garden Tim!

Vezani proizvodi
samoosobno preuzimanje
Jabuke fuji BIO kg
4,98
500g
1kg
2kg
samoosobno preuzimanje
Jabuke granny smith BIO kg
3,77
500g
1kg
2kg
samoosobno preuzimanje
Jabuke gala BIO kg
3,97
500g
1kg
2kg
Čips od jabuke BIO Dennree 90g
3,44

Klub vjernih kupaca

Prijavom u klub vjernih kupaca ostvarujete trajni popust od 5% do 13% koji vrijedi zauvijek!

PRIDRUŽITE SE KLUBU