6 detox smoothie recepata
Detoksikacija je važan dio cjelokupnog wellnessa. Čišćenje tijela pomoći će vam održati bolju probavu, doprinijeti će vašem imunitetu, dati vam energije, održat će zdravlje vaše kose i kože i pomoći će vam u sagorijevanju viška kilograma.
Osim raznih dodataka, za detox također možete piti i smoothie.
Tradicionalni detox smoothieji sastoje se od voća i / ili povrća s ledom i nekim oblikom tekućine, ali možete dodati i vlakna (sjemenke konoplje, lan ili chia) ili protein (grčki jogurt, maslac od orašastih plodova ili proteinski prah konoplje). Mnogi čak dodaju izvor masti poput kokosovog ulja ili avokada.
Sastavili smo popis 6 nama najdražih smoothie recepata koji nude raznoliko voće i povrće, kao i dodane korisne sastojke. Nadamo se da će se jedan (ili svi) od ovih recepata za čišćenje pronaći i na vašem popisu omiljenih! :)
ZELENI PROTEIN DETOX SMOOTHIE
Ovaj recept za detox smoothie prepun je dodatnih proteina zahvaljujući bademovom mlijeku i bademovom maslacu!
Vrijeme izrade: 3min
Broj obroka: 1
Kalorije: 237 kcal
Protein: 6.9g
Vlakna: 6.5g
Sastojci:
½ čaše bademovog mlijeka
1 žlica maslaca od badema
1 banana
2 čaše špinata
Postupak:
Operite sve sastojke za smoothie, te ih dodajte u blender počevši od zelenila.
Miješajte dok ne dobite glatku smjesu, dodajite vode dok ne postignete željenu gustoću.
ZELENI DETOX SMOOTHIE ZA SJAJ
Ovaj detox smoothie za uklanjanje masnoće na trbuhu učinit će da sjajite! Ne samo da brzo sagorijeva masnoće, već i čisti kožu i pomaže vam izgledati mlađe!
Vrijeme izrade: 5min
Broj obroka: 1
Kalorije: 191 kcal
Protein: 4.3g
Vlakna: 7.8g
Sastojci:
1 kivi
1 banana
¼ čaša ananasa
2 stabljike od celera
1 čaše špinata
1 čaša vode
Postupak:
Operite sve sastojke za smoothie, te ih dodajte u blender počevši od zelenila.
Miješajte dok ne dobite glatku smjesu, dodajite vode dok ne postignete željenu gustoću.
DETOX SMOOTHIE OD JABUKE I ŠUMSKOG VOĆA
Ovaj zdravi smoothie za mršavljenje prepun je sastojaka koji pojačavaju metabolizam.
Vrijeme izrade: 5min
Broj obroka: 1
Kalorije: 210 kcal
Protein: 3.3g
Vlakna: 11.7g
Sastojci:
1 čaša šumskog voća
1 velika jabuka
2 čaše špinata
1 čaša vode
Postupak:
Operite sve sastojke za smoothie, te ih dodajte u blender počevši od zelenila.
Miješajte dok ne dobite glatku smjesu, dodajite vode dok ne postignete željenu gustoću.
DETOX SMOOTHIE OD ANANASA I BANANE
Ovaj smoothie od ananasa i banane ukusan je i zdrav... bez sumnje će brzo postati jedan od vaših omiljenih zdravih smoothieja za mršavljenje!
Vrijeme izrade: 5min
Broj obroka: 1
Kalorije: 310 kcal
Protein: 4.5g
Vlakna: 12.1g
Sastojci:
1 čaša ananasa
1 banana
1 jabuka
1 čaša vode
Postupak:
Operite sve sastojke za smoothie, te ih dodajte u blender počevši od zelenila.
Miješajte dok ne dobite glatku smjesu, dodajite vode dok ne postignete željenu gustoću.
AVOKADO DETOX SMOOTHIE
Ovaj smoothie za mršavljenje možete učiniti slađim zamjenom 1/2 šalice vode za organski sok od jabuke.
Vrijeme izrade: 5min
Broj obroka: 1
Kalorije: 335 kcal
Protein: 4.2g
Vlakna: 13.5g
Sastojci:
1 i ½ čaša vode
2 čaše špinata ili kelja
1 jabuka
½ avokada
Postupak:
Operite sve sastojke za smoothie, te ih dodajte u blender počevši od zelenila.
Miješajte dok ne dobite glatku smjesu, dodajite vode dok ne postignete željenu gustoću.
BOBIČAST DETOX SMOOTHIE
Ovaj smoothie za pojačavanje metabolizma odličan je za one koji još nisu probali zelene smoothie.
Vrijeme izrade: 2min
Broj obroka: 1
Kalorije: 94 kcal
Sastojci:
½ čaše jagoda
½ čaše borovnica
¼ čaša malina
2 čaše špinata
Postupak:
Operite sve sastojke za smoothie, te ih dodajte u blender počevši od zelenila.
Miješajte dok ne dobite glatku smjesu, dodajite vode dok ne postignete željenu gustoću.
Vaš Garden
