5 zdravih piknik ideja za aktivnosti na otvorenom
Datum objave Ponedjeljak, 26 Lipanj 2023

5 zdravih piknik ideja za aktivnosti na otvorenom

Ljeto je vrijeme kada želimo iskoristiti sunčane dane i provesti što više vremena na otvorenom. Jedna od najboljih aktivnosti je organiziranje piknika s obitelji i prijateljima. 

Piknici su idealna prilika da se povežemo s prirodom i uživamo u ukusnoj hrani. 
No, umjesto tradicionalnih nezdravih opcija, zašto ne isprobati neke zdrave piknik ideje
U ovom blogu ćemo podijeliti nekoliko inspirativnih recepata i savjeta kako napraviti ukusne, hranjive i osvježavajuće piknik obroke.

Salata od Quinoe s Povrćem i Pečenim Kokosom

Započnimo s laganim, ali hranjivim jelom - salatom od quinoe s povrćem i pečenim kokosom. 
Quinoa je cjelovita žitarica bogata proteinima, vlaknima i esencijalnim nutrijentima. 

Postupak:
Pomiješaj kuhanu quinou sa svježim povrćem poput krastavaca, rajčica, paprike i nasjeckane mente
Dodaj malo limunovog soka i maslinovog ulja za okus. 
Za dodatnu hrskavost, peci kokosove pahuljice na suhoj tavi dok ne dobiju zlatno-smeđu boju i posipaj preko salate.

 

Hummus i Svježe Povrće

Hummus je ukusan namaz od slanutka koji je bogat proteinima i zdravim mastima. 
Napravi svoj domaći hummus ili ga kupi u trgovini. 
Posluži ga s raznobojnim svježim povrćem kao što su mrkva, paprika, krastavci i cvjetača. Ovo je jednostavan, ali iznimno zdrav i osvježavajući izbor za piknik.

 

Salata s Avokadom i Balsamičkim Dresingom

Za one koji žele proteinski obrok, pileća salata s avokadom i balsamičkim dresingom je odličan izbor.

Postupak:

Grilaj pileća prsa i nareži ih na tanke trakice. 
U zdjelu stavi svježu zelenu salatu, dodaj narezani avokado, cherry rajčice i pileće trakice. 
Začini salatu s malo balsamičkog octa, maslinovog ulja, soli i papra
Ova salata je bogata proteinima, zdravim masnoćama i vlaknima.

 

Voćna Salata s Mentom i Jogurtom

Ljetni piknik ne bi bio potpun bez osvježavajuće voćne salate

Postupak:
Isjeckaj razno sezonsko voće kao što su lubenica, ananas, jagode, dinja i grožđe
Stavi svo voće u veliku zdjelu i posipaj svježim listićima mente za dodatnu aromu. 
Umiješaj nekoliko žlica grčkog jogurta kako bi se voćnoj salati dala kremasta tekstura i lagani proteinski udarac. 
Ova osvježavajuća voćna salata će biti savršen završetak piknik obroka.

 

Smrznuti Jogurt s Voćnim Preljevom

Kada se temperature penju, ništa ne može nadmašiti sladoled, ali umjesto tradicionalnog sladoleda koji može biti bogat šećerom, pripremi smrznuti jogurt s voćnim preljevom

Postupak:
Za ovaj jednostavan recept, pomiješaj grčki jogurt s malo meda i vanilije
Smjesu stavi u posudu za zamrzavanje i ostavi da se stvrdne. 
Za voćni preljev, možeš koristiti svježe ili smrznuto voće po želji. 
Nekoliko ideja uključuje borovnice, maline, narezane breskve ili kriške manga
Prelij preko smrznutog jogurta i posluži kao osvježavajući desert.

 

Piknici su idealna prilika za uživanje u prirodi i druženju. Ove zdrave piknik ideje će ti pomoći da napraviš ukusne i hranjive obroke koji će te osvježiti i nahraniti tijekom ljetnih aktivnosti na otvorenom. Bilo da se radi o salati od quinoe, hummusu s povrćem ili voćnoj salati, uvijek imaš mogućnost odabrati zdrave opcije koje će zadovoljiti tvoje prehrambene potrebe. Isprobaj ove recepte na tvom sljedećem pikniku i uživaj u ukusnoj hrani uz prirodu!

Tvoj Garden Tim!

Klub vjernih kupaca

Prijavom u klub vjernih kupaca ostvarujete trajni popust od 5% do 13% koji vrijedi zauvijek!

PRIDRUŽITE SE KLUBU