organski prirodno zdravo
Gluten-free palačinke od zobenih pahuljica i bundeve!   

Novosti

Gluten-free palačinke od zobenih pahuljica i bundeve!  

Palačinke su ovdje da zagriju naše zimske mjesece! Zelene palačinke nisu samo za uživanciju, već mogu biti cjelovit i uravnotežen obrok. Imaju malo kalorija, ali su i dalje vrlo zasitne.

Ove palačinke sadrže puno vlakana, bjelančevina i malo masnoća. Bez brašna su i dodanog šećera. Za esktra vitamine i minerale dodali smo i poznati superfood, pšeničnu travu!

Prikladne su za doručak, kao i za međuobrok na poslu ili laganu večeru.

 

Vrijeme pripreme: 40 minuta
Teškoća: srednja težina
Broj obroka: 2

SASTOJCI

Za palačinke:

  • 160 g pirea od bundeve
  • 1 dcl bjelanjaka
  • 2 jaja
  • 70 g zobenih pahuljica
  • 200 g skyra
  • Prstohvat soli
  • 1/2 žličice praška za pecivo
  • 1/2 žličice sode bikarbone
  • 1 žlica pšenične trave u prahu
  • 1 žlica kokosovog ulja

Za preljev:

  • 2 žlice javorovog sirupa

PRIPREMA

1. Pripremite pire od bundeve pirjajući očišćene i narezane male kockice bundeve 20 minuta.

2. U multipraktiku pomiješajte dinstanu bundevu, jaja, bjelanjke, zobene pahuljice, skyr, sol, sodu i prašak za pecivo. Za zelenu boju dodajte žlicu pšenične trave.

3. Zagrijte tavu za palačinke na srednjoj temperaturi i podlijte s malo ulja.

4. Za jednu palačinku napunite tavu s 2 žlice smjese i pecite palačinku sa svake strane 4-5 minuta, na srednje jakoj vatri.

5. Prelijte palačinke javorovim sirupom.

Palačinke su prikladne za 2 obroka - jedan obrok ima 310 kalorija, od čega:

  • 35 g bjelančevina
  • 35 g ugljikohidrata
  • 7 g masti

Recept by: Maja Kostanjšek!

 

BIO proizvodi 

Tražite BIO proizvode za ovaj recept? Zavirite u naš webshop!

 

 

 

Zašto naručiti preko webshopa?

Jer je online kupovina u Gardenu najisplativija!

Zašto? Jer dobivate 16% POPUSTA na prvu webshop kupovinu ako se registrirate i prijavite na newsletter!

A nakon toga? Nakon prve kupovine skupljate bodove i ostvarujete do 15% POPUSTA za svaku sljedeću kupovinu!

Može više info? Naravno, saznajte sav info na linku: www.garden.hr/loyalty-klub

 

Vaš Garden

 

OSTAVITE PORUKU